生酮飲食

飲食不需要框框

我其實不懂,

飲食,就是飲食,為什麼要有這麼多名字?

即使有這麼多名字,這麼多定義,

我們每天吃的都多少有些出入,

真的需要把自己定義在一個框框裡嗎?

我以為,飲食的目的,是供給營養素,

也因為每個人都希望健康到老,

因此,能吃的健康,

常常就變成飲食最終的目的!

對我個人來說,怎麼能吃出健康,就怎麼吃,

怎麼吃的高興,就怎麼吃。

因為我不想吃完後。天天水腫,

因此我降低碳水化合物的攝取量。

因為我不想。身體過敏發炎,

因此我降低碳水化合物的攝取量。

因為我不想讓身體有。胰島素阻抗的現象,

因此我降低碳水化合物的攝取量。

因為我不想太多。脂肪囤積,

因此我降低碳水化合物的攝取量。

我想要有健康的細胞,

所以我增加油脂的攝取量。

我想享受酮體帶給身體的好處,

所以我增加油脂的攝取量。

我想有平衡的荷爾蒙系統,

所以我增加油脂的攝取量。

有時候是嚴格的生酮飲食比例,

有時候也可能接近低醣飲食的比例,

但因為我知道自己的目的,

所以我知道如何調整,

也知道哪一個是我想要的,

對我有好處的!

我知道可以 以血液檢查報告來調整自己。

在愛食療實驗室中,

我們不會強迫你一定只能吃哪一種飲食,

我們不會只告訴你哪種飲食的好處,

一切看你最終想得到的目的是什麼!

我的作法:是依照血液報告來調整我的飲食,

我想預防疾病發生,

因此我以預防醫學的標準值來看,

當我這樣吃,

能讓血液報告符合預防醫學的標準範圍,

就表示這是能讓我健康,適合我的飲食方式,

提供給你做參考喔!

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#低醣生酮

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