細胞分子矯正醫學

北鼻神經管發育最需要的是它

維生素B9又叫葉酸。

維生素B9(葉酸)對於蛋白質合成、代謝以及其他與細胞增殖和組織生長有關的過程中發揮重要作用。它可以協助同半胱胺酸的代謝、與B12一同協助紅血球細胞的合成、維持身體細胞分裂/增生/成熟的活性、增進黏膜健康。

維生素B9不足時,會產生大球性貧血、口內炎、皮膚發炎、同半胱胺酸過高。長期缺乏葉酸會產生虛弱、舌痛、腸胃不適、失眠、健忘等症狀。孕婦若缺乏葉酸則可能造成胎兒神經管發育的缺陷,因此懷孕時需特別注意葉酸的攝取。過多時則會拉肚子、噁心、嘔吐。

維生素B9含量豐富的食物包含:花生、向日葵種子、黃豆、鱈魚肝、香菜、芝麻、豆子、扁豆、酪梨、菠菜西洋菜、大白菜、核桃、榛果、起司、青花菜等(含量由高至低)。