生酮飲食, 細胞分子矯正醫學

關於生酮。謝醫師大揭密。Q7

child eats healthy food showing thumb up

Q7。如何輕鬆生酮?

花花老師很瘋狂的開了一個新的不公開社團,叫『跟著花花體驗輕鬆七日生酮』。不曉得是不是因為『輕鬆』二字,吸引許多人加入社團,跟著一起做。

在我們往下討論之前,請看清楚,這個社團是教你如何輕鬆生酮,『沒有』保證讓你輕鬆瘦身。花花老師透過七日食譜,讓你親身感受極低碳水的生活,讓你知道,極低碳水不會死,仍然可以活得好好的,更能快速地擺脫碳水癮的惡性循環。

在這個社團裡,我們發現許多執行『自以為是生酮』的酮伴,訴說著他們覺得生酮好難,即使嚴格執行一陣子,仍然不得其門而入,甚至副作用一大堆。得到食譜後,乖乖的跟著花花老師一同執行。ㄟ~沒幾天就生酮了。

到底有什麼不一樣?

首先,花花老師了解生酮的原理,它就是一種低胰島素飲食。因此,透過花花老師對食材的了解,她能輕鬆的依著這個原則,幫大家設計食譜及挑選食材。

大多無法成功進入酮適應的酮伴們,都是因為胰島素阻抗,使他們更難成功,因此,花花老師在早餐的部分,利用火箭飲料,來延長空腹時間,達到降低胰島素水平,以及提升胰島素敏感度的目的。

中餐,利用生酮綠拿鐵,讓大家輕鬆補足深綠色蔬菜所富有的纖維、維生素及礦物質,順道補滿好油,一舉數得。如果還吃得下,就補些蔬菜及蛋白質,也別忘記隨時補鹽,補充礦物質。

晚餐,依著花花老師所叮嚀的幾大原則,你可以選擇你方便或是愛吃的食物,切記,重點是依著花花老師叮囑的原則。每餐吃飽飽,補足油,你不會有碳水慾望,你不會因熱量不足,而疲勞、沒精神,甚至卡重。你不會因為蛋白質不足,掉髮、指甲易脆。你也不會因為礦物質不足,失眠、抽筋。因為花花老師教給你的,是注重營養素的『營養性生酮』。

如果,你體會到生酮飲食帶給你的好,你也想分享給妳的家人朋友,我強烈的建議你,加入『中華低醣生酮推廣協會』,帶著家人參加協會舉辦的講座及讀書會,跟花花老師一樣,全盤了解生酮飲食的原理及執行的細節,如此,一家人健康的走下去,你將是全世界最富有的人了!

『跟著花花體驗輕鬆七日生酮』社團連結 https://goo.gl/FTdT5N