生酮飲食

美國最新飲食指南出爐-「取消攝取膽固醇上限!」

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新版指南明確表示:糖只能佔每天攝取總熱量的10%以下。
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若一天攝取2000卡熱量,糖上限是50公克,乍看很寬鬆,其實1杯全糖珍珠奶茶(60~70克糖)就爆表。
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糖會使血管硬化,增加心血管疾病風險;還會加速皮膚老化,甚至引發失智。戒糖、少吃三白(白米、白麵、白糖),不再被珍奶、汽水、甜點綁架,更能身心皆自在。

詳情請參考:
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71036