美國最新飲食指南出爐-「取消攝取膽固醇上限！」

新版指南明確表示：糖只能佔每天攝取總熱量的10％以下。
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若一天攝取2000卡熱量，糖上限是50公克，乍看很寬鬆，其實1杯全糖珍珠奶茶（60～70克糖）就爆表。
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糖會使血管硬化，增加心血管疾病風險；還會加速皮膚老化，甚至引發失智。戒糖、少吃三白（白米、白麵、白糖），不再被珍奶、汽水、甜點綁架，更能身心皆自在。

詳情請參考:
http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71036