生酮飲食

簡單解釋「胰島素阻抗」

🙋‍♂️好多朋友在問什麼是「胰島素阻抗」?

簡單的說,「胰島素阻抗」~

就是對細胞來說,

血糖多到超出細胞的需求,

為了避免過多的血糖進入細胞,

細胞拒絕胰島素這把開門的鑰匙,

導致胰島素的工作被迫停擺。

🚊今天

《胰島素》化身為地鐵站的👨🏻‍✈️站務人員,

當地鐵到站時,

若車廂乘客半滿,

月台上要上車的乘客也稀稀落落時,

只需要1-2位站務人員,

就能讓月台上的乘客順利的上車。

👩🏻‍✈️若遇到上、下班巔峰時間,

車上原本乘客就很多👫👭👬,

月台上更是排滿想上車的乘客時,

這樣的狀況下,地鐵站就得增派人手,

硬塞硬擠也要讓多一點人擠上車,

才能快速消化乘車人潮。

😎又如果每天24小時都是大巔峰時段,

會發生什麼事呢?

是不是每天都得有大量的人力,

才能處理等著上車的人潮,

而且因為這個工作很辛苦,

因此,地鐵站得越派越多站務人員,

才能順利紓解24小時大量的乘車人潮。

但是若最後,

再多的人力都無法處理滿出來的人潮時,

當列車到站,

已經滿了的車廂乾脆不開門,

那麼,車站那麼多站務人員將無用武之地,

滿滿車站等待上車多人,

也上不了幾個人,

整個疏通工作將陷入幾乎停擺的狀態。

😈胰島素在處理我們的血糖時,

就像是車站的站務人員一樣,

它們每天的工作,

就是確保血糖(排隊人群),

能順利進入細胞中(車廂)。

😱若身體長期處於高血糖的狀態下,

就像地鐵車到站時車廂已經接近滿位,

月台上卻還排滿想上車的人群,

勢必得增派👨🏻‍✈️站務人員的人手(升高胰島素濃度),

才能硬是將人潮(血糖)推進車廂中(細胞)。

到最後,人滿為患的車廂乾脆不開門,

即使增加了胰島素濃度,

卻也無法將血糖順利送入細胞中狀況,

就稱為「胰島素阻抗」。

因此,處於「胰島素阻抗」,

也可以稱作《胰島素敏感度降低》的狀況下,

胰臟得分泌更多的胰島素,

才能將血糖完全帶入細胞,

我們就能在血液檢查報告中,

觀察到空腹胰島素偏高(>5)的現象。

若你的血液報告中也觀察到這樣的現象,

請調整自己的飲食,

才能重新恢復胰島素的敏感度!