鎂-是天然的氣管擴張劑

根據台灣氣喘諮詢協會2017年的統計,氣喘是台灣人常見的呼吸道疾病,學齡兒童盛行率大約是12-14%,但成人盛行率並不清楚,2000-2007年的健保資料庫統計約為2.9%,合理推論應該是被低估了。

不論是對任何一個家庭,「小兒氣喘」,除了對病人的生命是具有潛在威脅之外,對家人及整個社會而言,也都是相當沈重的負擔。今天謝醫師要帶你見招拆招,了解什麼是氣喘,怎麼產生,又-怎麼遠離它!

首先,我們都知道我們有一套精巧的呼吸系統,包含鼻,咽,喉,氣管,支氣管,肺。空氣經由口鼻吸入,從氣管進到我們的肺之後,透過肺泡的擴散作用,氧氣進到血液中,二氧化碳排出去。發生氣喘的人,在這個系統中發生了什麼狀況,才會讓人有喘不過氣的現象發生呢?

首先,閉上眼睛想想,除了運動完,什麼時候你會喘不過氣呢?吸不到空氣的時候、吃東西嗆到、激動的時候都會喘。我們透過這幾個邏輯來推演一下解決方案吧!首先,如果空氣吸不飽,我就會一直想要吸氣,快速重複這吸氣的動作,的確會造成每個人很喘。根本問題在「吸不夠空氣」,有哪些原因呢?從鼻子開始,鼻子、咽喉的構造是否有問題?若鼻子咽喉的構造沒有問題,往下,經過氣管,氣喘發作的人,常常是氣管這個環節出了問題,他們的氣管可能太過於敏感了,比一般人容易受刺激而發生痙攣。有解嗎?

解決這個問題,可以分幾個面向:

1.針對特定的過敏源或是環境毒素的刺激,其實就是把刺激源找出來,避免它,讓刺激不在,痙攣就不易再發生。

2.若是不明原因造成,有可能是自律神經失調的原因,就需要注意油脂、礦物質是否充足,維持自律神經的穩定,不要讓神經處於異常興奮的狀態,就能遠離氣管痙攣的發生。

3.急性感染也會造成氣管過度敏感,因此,盡力提升自己的免疫力,減少急性感染的發生,也是不可忽略的一環。

排除了氣管的問題,再往下,就剩下肺囉!肺是主導交換氣體的一線器官,不就是氧氣進來、二氧化碳退去嗎?會有什麼問題嗎?有的、有的。肺泡的結構,是很多小小的泡泡組成,這些泡泡要能飽滿、能立體,順利的完成它們的功能,需要有足夠的十六碳飽和脂肪,你有吃夠嗎?

我不鼓勵氣喘用藥物治療,平常的食物就缺乏足夠的礦物質「鎂」了使用這些藥物還會增加消耗身體中的「鎂」。

為什麼這裡要特別的提到「鎂」呢?因為「鎂」其實就是治療氣喘天然的良藥,它可以促使氣管的肌肉放鬆,還可以穩定身體中鈣離子對神經的不正常刺激,更可以促進發炎反應快速的痊癒,一下子解決上述三項氣管痙攣的問題,是不是天然又好用。

足夠的鎂,加上優質的16碳飽和脂肪,其實,就是維持我們呼吸道健康的小撇步!